Alimentazione e Salute: La Dieta Mediterranea

Alimentazione e Salute: La Dieta Mediterranea

La salute si costruisce a tavola, sulla base del cibo che mangiamo. E' dunque importante dare la giusta importanza a una dieta varia ed equilibrata, caratterizzata dall'assunzione bilanciata dei vari nutrienti: la Dieta Mediterranea.

Cosa vuol dire mangiare bene?

Mangiare è considerato uno dei piaceri della vita, ma mangiare bene non significa solo saziarsi. Consumare buoni cibi e di qualità in un ambiente amichevole, mangiare un po’ di tutto ma in quantità adeguate è infatti altrettanto importante.

L'equilibrio alimentare non si costruisce su un unico pasto o su un unico giorno ma piuttosto su una continuità settimanale.

I benefici di una sana alimentazione:

Un corretto stile alimentare contribuisce a costruire, rafforzare, mantenere il corpo e a fornire l'energia quotidiana al buon funzionamento dell'organismo. Una giusta alimentazione è dunque determinante per uno sviluppo fisico sano a partire dalla fase prenatale, poi durante l'infanzia e nelle fasi successive della vita.

Una dieta bilanciata, combinata a uno stile di vita attivo che preveda la pratica quotidiana di attività fisica, aiuta a mantenere un peso corporeo adeguato, permettendo una crescita più armoniosa da un punto di vista fisico e più serena da un punto di vista psicologico.

Mangiare sano aiuta a prevenire e a trattare molte malattie croniche come l'obesità e il sovrappeso, l'ipertensione arteriosa, le malattie dell'apparato cardiocircolatorio, le malattie metaboliche, il diabete di tipo 2, alcune forme di tumori. Inoltre una sana alimentazione fortifica il sistema immunitario contribuendo a proteggere l'organismo da alcune malattie non direttamente legate alla nutrizione.

Prevenire è meglio che curare?

Direi certamente di si, partendo quindi da una sana alimentazione, e da quei RIMEDI che io amo definire NATURALI, che ci posso aiutare sia in modo preventivo, curativo, che di supporto senza appesantire il nostro organismo ed il fegato.

Impariamo ad usare e a mantenere quello che la natura ci ha dato: a costo zero!

Pubblicato da: Roberta Mora

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